Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Влияние клетчатки на организм



Влияние клетчатки на организм

Клетчатка- это пищевые волокна или балластные вещества, содержащиеся в растительной пище. Клетчатка не усваивается организмом. Но, не смотря на это, она очень полезна для нашего организма, влияя положительно на работу желудочно-кишечного тракта и на кишечную микрофлору.
А если здоров кишечник, то здоровы и наши органы. Пищевые волокна создают условие для нормального продвижения пищи в пищеварительной системе, улучшает усвоение некоторых микроэлементов, а также нормализует деятельность полезной кишечной микрофлоры.
клетчатка Ее можно назвать «веником», который устраивает хорошую уборку, сорбируя в себе вредные вещества и сметая на пути все, что не переваривается, все ненужное и вредное для организма, не позволяя им задерживаться в толстом кишечнике.
Употребление клетчатки 30 г в день способствует значительному уменьшению продолжительности прохождения пищи через кишечник. Благодаря этому не происходит задержка перевариваемой пищи в организме. А как мы знаем, всякая задержка прохождения еды через желудочно-кишечный тракт приводит к процессам брожения и гниения, что отрицательно сказывается на нашем организме.
Недостаток пищевых волокон играет свою отрицательную роль в возникновении ожирения, запоров, дивертикулита, геморроя, рака толстой кишки, заболеваний сердечно-сосудистой системы, желчнокаменной болезни.
Клетчатка, сорбируя вредные вещества и выводя из пищеварительного тракта, помогает защитить от их отравляющего воздействия на организм. Благодаря пищевым волокнам выводятся такие вещества, как холестерин, продукты обмена веществ, нитраты, соли тяжелых металлов, никотин, канцерогенные вещества.
Клетчатка также помогает поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике, что очень важно. Полезные бактерии синтезируют вещества, в том числе аминокислоты, витамины, гормоны нужные для организма, и благополучно борются с вредными бактериями, таким образом, способствуя укреплению иммунитета.
Как видно, клетчатка является важным элементом питания для поддержания в здоровом состоянии наш желудочно-кишечный тракт, а значит и наш организм. Поэтому внесите в свой рацион питания продукты растительного происхождения. Это могут быть зерновые (ржаные хлебцы, продукты содержащие отруби, овсяные хлопья, рис), овощи, бобовые, фрукты (инжир, финики, изюм, бананы, киви, брусника и др.).




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Влияние клетчатки на организм (21 фото)


Влияние клетчатки на организм
Влияние клетчатки на организм

Влияние клетчатки на организм в 2019 году
Влияние клетчатки на организм в 2019 году

Влияние клетчатки на организм рекомендации
Совместимость имен Зульфия и Яков в любви и браке

Влияние клетчатки на организм картинки
Влияние клетчатки на организм картинка

Влияние клетчатки на организм новые фото
Влияние клетчатки на организм новейшие фото

Влияние клетчатки на организм изоражения
День матери 2018. Поздравления на праздник День мамы 2018 в стихах изображения

Влияние клетчатки на организм
Сценарий жемчужной свадьбы - Влияние клетчатки на организм видео

Смотреть Влияние клетчатки на организм видео
Обсуждение по теме: Влияние клетчатки на организм, vliyanie-kletchatki-na-organizm/



Похожие статьи

Прикольные поздравления с Днем медицинского работника коллегам в стихах
Именины Пети, поздравление Петру в стихах
Модные шарфы 2019 года
Поздравление с паспортом
На пляжах в Дубае запретят курить
Визуализация: пусть к успеху
Овощной суп с чечевицей
Великий Пост 2019. Великий Пост — стихи, проза, смс
Где тепло на Новый год 2014
Совместимость имен Саида и Олан в любви и браке



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ