Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Упражнения для осанки



Упражнения для осанки

Красоту женских ножек способна подчеркнуть красивая походка, а такая походка невозможна без правильной осанки. Поэтому стоит потрудиться, к тому же правильная осанка улучшит общее состояние вашего организма. Для исправления сутулости выполняйте ниже приведенные упражнения для осанки не реже 3 раз в неделю, повторяя каждое 10-20 раз. упражнение для осанки 1
  • Положите палку на лопатки и походите в полуприседе на носках

  • упражнение для осанки 2
  • Отведите руки с гантелями (1-2 кг) назад, прогибаясь. Затем выпрямитесь

  • упражнение для осанки 3
  • Сядьте на стул,положите кисти рук на затылок, голову опустите вперед. Отводите голову назад, оказывая руками сопротивление.

  • упражнение для осанки 4
  • Сядьте на пол, руки сзади. Поднимите таз, голову отведите назад и прогнитесь. Держитесь в таком положении 3-5 секунд.

  • упражнение для осанки 5
  • Лягте на пол, ноги согните в коленях. Опираясь затылком, локтями и стопами, поднимайте таз.

  • упражнение для осанки 6
  • Лягте на спину, ноги выпрямлены. Прогибайтесь в грудном отделе позвоночника, не поднимая таз и голову

  • упражнение для осанки 7
  • Лягте на живот, сцепите кисти на затылке. Поднимите голову и плечи, максимально согнув ноги в коленных суставах, тянитесь головой к стопам.

  • упражнение для осанки 8
  • Лягте на живот, сцепите кисти на затылке. Поднимите голову, плечи и прямые ноги, прогнитесь. Держитесь в таком положении 3-5 секунд.

  • упражнение для осанки 9
  • Сядьте на пол, обопритесь затылком на мягкий стул. Надавливая головой, поднимайте таз и прогибайтесь.

  • упражнение для осанки 10
  • Лягте бедрами на скамейку, опустите голову, закрепите ноги, в руках гантели (1-2 кг). Поднимите туловище с руками и прогнитесь. Оставайтесь в этом положении 3-5 секунд.

  • упражнение для осанки 11
  • Встаньте, руки с гантелями опущенны, плечи развернуты. Поднимайте руки с утяжелением к подбородку.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Упражнения для осанки (38 фото)


Упражнения для осанки
Упражнения для осанки

Упражнения для осанки в 2019 году
Упражнения для осанки в 2019 году

Упражнения для осанки рекомендации
Чем увлечь детей на празднике

Упражнения для осанки картинки
Упражнения для осанки картинка

Упражнения для осанки новые фото
Упражнения для осанки новое фото

Упражнения для осанки изоражения
Поздравление с юбилеем любимой подруге в стихах изображения

Упражнения для осанки
Смс поздравления для женщины с Днем железнодорожника - Упражнения для осанки видео

Смотреть Упражнения для осанки видео
Форум по теме: Упражнения для осанки, uprazhneniya-dlya-osanki/



Похожие статьи

Самый детский Новый год
10-Исс
Поздравления на День фармацевтического работника Украины в стихах
Макияж Снежная Королева
Что подарить охотнику для охоты, дома и привала
Отец Анджелины Джоли опозорился
Поздравления с кружевной свадьбой в стихах
Красивые стихи о любви до слез. Красивые признания любимым
Энергичные конкурсы на день рождения на природе
Поздравления сослуживцу в прозе
В чем встречать 2019 год Свиньи по знакам Зодиака



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ