Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Массаж спины в домашних условиях (с фото)



Массаж спины в домашних условиях (с фото)

Массаж спины можно назвать началом полного массажа тела. Безусловно, эта процедура является одной из самых приятных частей всего процесса. Такой расслабляющий и оздоровительный сеанс можно выполнять не только в кабинете у специалиста, но и дома, самостоятельно. 

 

Спина является наиболее уязвимым местом, и именно эта часть тела постоянно подвергается усталости и напряжению, что впоследствии приводит к возникновению боли и ухудшению состояния здоровья в целом. Чаще всего болевые ощущения возникают в области поясницы, и в зоне между лопатками. Оздоровительные домашние сеансы призваны избавить вас от этого дискомфорта. Однако очень важно соблюдать все правила, как сделать массаж спины, и тогда он будет крайне эффективный и полезный для вашего здоровья. 

Как правильно проводить процедуру?

 

Важно, чтобы та поверхность, на которой будет проходить процедура, не искажалась и не проминалась под весом тела. Следует выбрать жесткую или хотя бы очень упругую поверхность, в противном случае сеанс не принесет никаких положительных результатов и даже может нанести вред и усугубить ситуацию. Более того, комната, в которой вы собираетесь проводить сеанс, должна быть хорошо проветриваемой и теплой. Руки массажиста – хорошо разогреты, а настроение просто обязано быть положительным и приподнятым. Ведь именно этот человек будет к вам прикасаться, а значит, отдавать часть своей энергии, поэтому в негативном или подавленном состоянии лучше ничего не делать. Вся процедура должна выполняться с маслом или кремом. 

 

Для того чтобы качественно сделать массаж спины, совершенно не обязательно осваивать какие-либо сложные экзотические приемы и техники. Ведь даже самый простой сеанс, состоящий из поглаживаний, растираний, вибраций, движений щипками и массирования может принести невероятно оздоровительный эффект, и избавить от неприятных и беспокоящих вас ощущений. 

 

Первое, с чего следует начинать – это поглаживания. В этот отрезок времени тело должно привыкнуть к прикосновениям и воздействию со стороны. Такой прием совершенно не сложен, по сути – это самые простые круговые движения. Кроме того, его можно применить на все тело, несмотря на то что вы собираетесь массировать только спину, это позволит еще больше расслабиться пациенту, улучшить кровообращение, а значит, эффект будет более качественным и положительным. Массирование представляет собой небольшое и деликатное надавливание, которое удобнее всего выполнять, положив одну ладонь на другую. Если вы не обладаете навыками выполнения, не надо сильно давить на спину, дополнительные травмы никому не нужны. В случае выполнения щипкообразных приемов, вы выполняете захват небольшого количества кожи. Но здесь также следует знать меру, процедура не должна доставлять боль и дискомфорт. Техника вибрации служит для того чтобы достаточно глубоко разминать мышцы спины и делается по росту волокон. Запомните, все эти приемы запрещено выполнять на позвоночнике. 

Техника выполнения.

Итак, прежде всего, нанесите на кожу спины небольшое количество специального масла или крема. Если у вас нет таких средств, то вы можете заменить их детским маслом или, например, кремом для самых маленьких.

 

Положите правую ладонь рядом с лопатками, а левую на поясницу, затем переместите ее на бедра. После чего очень деликатно и мягко упритесь ладошками в спину и начинайте выполнять качающие движения. Это необходимо для того чтобы разогреть мышцы, нескольких минут воздействия будет достаточно. Затем расположите руки в области поясницы, по обеим сторонам от позвоночника. Продвигайтесь к лопаткам и в обратном направлении. После чего приступайте к размашистым и более интенсивным движениям сверху вниз. А завершать массаж следует, естественно, более спокойными и нежными приемами. 

 

Безусловно, польза от таких процедур велика. Ведь в течение долгого дня просто невозможно избежать физического напряжения, усталости и боли в спине, от того что вы ведете сидячий образ жизни или, напротив, постоянно находитесь на ногах. Уставшему человеку такие приятные сеансы пойдут на пользу.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Массаж спины в домашних условиях (с фото) (17 фото)


Массаж спины в домашних условиях (с фото)
Массаж спины в домашних условиях (с фото)

Массаж спины в домашних условиях (с фото) в 2019 году
Массаж спины в домашних условиях (с фото) в 2019 году

Массаж спины в домашних условиях (с фото) рекомендации
Совместимость имен Мира и Тамаз в любви и браке

Массаж спины в домашних условиях (с фото) картинки
Массаж спины в домашних условиях (с фото) картинка

Массаж спины в домашних условиях (с фото) новые фото
Массаж спины в домашних условиях (с фото) новейшие фото

Массаж спины в домашних условиях (с фото) изоражения
Подарок отцу от сына на день рождения изображения

Массаж спины в домашних условиях (с фото)
Печень куриная, жаренная с луком в сметане: рецепты приготовления и советы кулинаров - Массаж спины в домашних условиях (с фото) видео

Смотреть Массаж спины в домашних условиях (с фото) видео
Форум по теме: Массаж спины в домашних условиях (с фото), massazh-spiny-v-domashnih-usloviyah-s-foto/



Похожие статьи

Красивое предложение руки и сердца — смс поздравления
Самые интересные смс поздравления с днем рождения
Прикольные смс с днем знаний - 1 сентября
Симптомы климакса у мужчин
Бумажное шоу: как организовать незабываемое представление самостоятельно
Про Лизу в стихах
Поздравления с днем рождения знакомой девушке. Смс с днем рождения знакомой девушке
Пэрис Хилтон по-прежнему любит бывшего
День государственного служащего Украины 2019 — смс поздравления
Поздравления по цветочному гороскопу Портулак в стихах
Привітання з Днем працівників прокуратури України у прозі
Фитнес рецепты для похудения
Смс пожелания выпускникам
Что подарить мужу на 45 лет



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ