Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Что такое кислородная диета и как правильно дышать



Что такое кислородная диета и как правильно дышать

Придумано множество диет и способов похудения, но не все являются полезными и безопасными, а вот что собой представляет Кислородная диета…
Кислородная диета, или правильное дыхание – самый действенный способ борьбы с лишними килограммами. Даже самой жесткой пищевой диеты недостаточно, если организм дышит неправильно. При этом для сжигания одного грамма жира в человеческом организме требуется два литра кислорода. Таким образом, чтобы человеку держать свое тело в тонусе, ему необходим постоянный приток чистого кислорода, сообщает Stylemania.ru.
Пьер Луиджи Росси, специалист по рациональному питанию и доцент диетологии Сиенского университета, считает, что для достаточного насыщения организма кислородом человеку необходимо научиться дышать. Лучше всего делать это во время длительных пеших прогулок. Ежедневно человек осуществляет более 20 тысяч дыхательных движений и должен получать около 2 тысяч литров кислорода в день, однако грязный воздух, длительное пребывание в закрытых помещениях, курение и излишний вес мешают получить достаточное количество кислорода.
Кислородная диета подразумевает под собой в первую очередь дыхательную гимнастику, которая состоит из трех фаз. Первая – глубокий вдох, при котором надо поднять живот и диафрагму (эта мышца должна быть постоянно задействована при дыхании). Вторая фаза – наполнив легкие воздухом, необходимо на несколько секунд задержать дыхание. Третья фаза – глубокий и полный выдох. Дыхательные упражнения будут действенными, если их делать два раза в день в проветренном помещении или на открытом воздухе. Повторять вдохи-выдохи можно до появления первых признаков головокружения, которые свидетельствуют о повышении уровня кислорода, то есть о том, что кислород достиг мозга, наполнил сердце, мышцы, печень и весь организм.
Естественно, что правильное дыхание не избавляет от необходимости правильно питаться, если человек хочет бодро себя чувствовать и хорошо выглядеть. В еде особенно полезна клетчатка: можно съедать до 1 кг в день овощей, зелени и фруктов. Из мясных блюд лучше отдавать предпочтение курятине, крольчатине, телятине и рыбе, пишет Stylemania.ru.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Что такое кислородная диета и как правильно (48 картинок)


Что такое кислородная диета и как правильно дышать
Что такое кислородная диета и как правильно дышать

Что такое кислородная диета и как правильно дышать в 2019 году
Что такое кислородная диета и как правильно дышать в 2019 году

Что такое кислородная диета и как правильно дышать рекомендации
Влияние клетчатки на организм

Что такое кислородная диета и как правильно дышать картинки
Что такое кислородная диета и как правильно дышать картинки

Что такое кислородная диета и как правильно дышать новые фото
Что такое кислородная диета и как правильно дышать новые фото

Что такое кислородная диета и как правильно дышать изоражения
Поздравления теще с 8 марта изображения

Что такое кислородная диета и как правильно дышать
Что означает имя Лика - Что такое кислородная диета и как правильно дышать видео

Смотреть Что такое кислородная диета и как правильно дышать видео
Обсуждение по теме: Что такое кислородная диета и как правильно дышать, chto-takoe-kislorodnaya-dieta-i-kak-pravilno/



Похожие статьи

День украинской милиции — стихи, проза, смс
Смс поздравления с Рождеством Христовым
Кофе для похудения капучино (отзывы)
Как научить ребенка разговаривать: упражнения по обучению
Душевные и трогательные поздравления с днем рождения племяннику от тети
Гороскоп cовместимости - Водолей
Совместимость имен Василина и Владлен в любви и браке
Бронзовая свадьба (22 года) — какая свадьба, поздравления, стихи, проза, смс
Новые тосты на корпоративе
Выбираем лучший сюрприз имениннице на 12 лет. Отличные идеи для отличного настроения
Тосты внуку с днем рождения в стихах



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ